⧾ গভীর ঘুম বলতে বুঝায় ‘ডেল্টা লেভেল স্লীপ (Delta Level Sleep)’। এটাকে বলা যায় স্বপ্নবিহীন গভীর ঘুম যখন প্রকৃতি দেহকে এবং ব্রেইনকে প্রশান্তির ছায়ায় আবৃত করে রাখে। এ সময় ব্রেইনের ফ্রিকোয়েন্সি থাকে .৫ থেক ৪ হার্জ, যা যে কোন ধরনের ঘুম থেকে কম। ঘুমের অশান্তি ও অপূর্ণতা থেকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ সহ সবচেয়ে … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ ডেল্টা লেভেল ডীপ স্লীপ (Delta-level deep sleep) ঘুমের সময় চোখের পাতার নড়াচড়া এবং ব্রেইনের কম্পন বা ফ্রিকোয়েন্সির কম-বেশির উপর ভিত্তি করে ঘুম দুই প্রকার- REM বা Rapid Eye Movement (চোখের পাতা দ্রুত নড়ে) এবং NREM বা Non-Rapid Eye Movement (চোখের পাতা দ্রুত নড়েনা)। NREM এর তিনটি স্টেজ আছে- ১ম, ২য় এবং ৩য়, যা হালকা … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ ঘুমহীনতা, ঘুমের অতৃপ্তি, ঘুমের অস্থিরতা, স্লীপিং ডিসঅর্ডার একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা। আমরা যারা নিয়মিত ঘুমাতে পারি তারা সত্যিই ভাগ্যবান। কিন্তু আমরা ঘুমাতে পারলেও ঘুম কতটুকু হয়- সেটা একটা বড় প্রশ্ন। অর্থাৎ এখানে আসে ঘুমের কোয়ালিটির প্রশ্ন। কোয়ালিটি স্লীপ যদি আপনার হয়, তাহলে আপনার দেহের রিপেয়ার হবে, হীলিং হবে, ব্রেইন ফাংশন ভাল হবে, প্রদাহ দূর হবে, … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ আমাদের ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে তিন ধরনের খাবার- ⬒ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ⬒ এন্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার ⬒ প্রিয়ায়োটিক (Prebiotic) ও প্রোবায়োটিক (Probiotic) খাবার ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার 
কমলা লেবু জাম্বুরা মাল্টা পেয়ারা আমলকি কাঁচা মরিচ পেঁপে ব্রকলি ইমিউনিটি … বিস্তারিত পড়ুন
বাংলাদেশী চিকিৎসক ডা. মনিরুজ্জামান (Dr. Moniruzzaman) একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসক ও গবেষক। তিনি স্থূলতা, হৃদরোগ, ফ্যাটি লিভার, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো জটিল স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর সমাধানে অনলাইন মাধ্যমে এবং রিয়াল লাইফে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছেন। কোয়ান্টাম হার্ট ক্লাবের কো-অর্ডিনেটর হিসেবে তার নেতৃত্ব অসংখ্য মানুষ সুস্থ হয়েছেন এবং তাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন এসেছে । এই পোস্টে আমরা পৃথিবীর … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ আমাদের শরীরে রয়েছে কোটি কোটি রোগ সৃষ্টিকারী অনুজীব- ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, প্রোটোজোয়া, পরজীবী ছত্রাক ইত্যাদি। বলা হয়ে থাকে যে, আমরা যতটা না মানুষ তার চেয়ে বেশি জীবাণু। যাই হোক, আমাদের শরীরে বাস করে কোটি কোটি ব্যাক্টেরিয়া, যাদের বেশিরভাগেরই বাস আমাদের পেটে বা অন্ত্রে (ক্ষুদ্রান্ত্রে ও বৃহদান্ত্রে)। এই সমস্ত ব্যাকটেরিয়া যে আমাদের শুধু রোগ ব্যাধির সৃষ্টি … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ রক্তের গ্রুপ A, B, AB, O কিভাবে নির্ধারিত হয় এন্টিজেন হল দেহে আসা বহিরাগত কোন জীবাণু বা পদার্থ (Foreign Body), যা দেহে রোগ সৃষ্টির জন্য এবং শারীরিক জটিলতা সৃষ্টির জন্য দায়ী। রক্তের লোহিত কণিকার উপরিভাগে থাকে প্রোটিন এবং শর্করা দ্বারা গঠিত বিভিন্ন ধরনের এন্টিজেন (Antigen), যেমন- A, B, C, D, E এন্টিজেন। প্রতি ধরনের … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ রক্তের Rh ফ্যাক্টর বা রক্তের গ্রুপের পজিটিভ-নেগেটিভ আমরা জানি রক্তের প্রধান ৪ টি গ্রুপ আছে- A, B, AB এবং O । আর Rh ফ্যাক্টরকে বিবেচনায় নিলে হয় ৮ টি গ্রুপ- A+, A-, B+, B-, AB+, AB-, O+, O- । কিন্তু প্রশ্ন হল- এই পজিটিভ নেগেটিভ ভাগ কিসের ভিত্তিতে করা হয়? এই পজিটিভ নেগেটিভের Rh … বিস্তারিত পড়ুন
⧾ রক্তের গ্রুপ ৪ টি বলেই আমরা জানি। কিন্তু ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ ব্লাড ট্রান্সফিউশন (ISBT) কর্তৃক স্বীকৃত রক্তের গ্রুপ সংখ্যা ৪৭ টি। তবে, দৈনন্দিন জীবনে এবং একে অন্যকে রক্ত দানের ক্ষেত্রে, রক্তের ৪ টি গ্রুপ, যা Rh ফ্যাক্টর বিবেচনায় নিলে হয় ৮ টি গ্রুপ হয়- এই ৮ টি গ্রুপ বা সিস্টেমই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। রক্তের … বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমানে ক্যামব্রিজ ইউনিভার্সিটি হাসপাতালে কর্মরত বাংলাদেশি ডাঃ তাসনিম জারা চিকিৎসা জগতে এবং নেটিজেনদের কাছে অত্যন্ত সুপরিচিত এবং আলোচিত একজন ব্যক্তিত্ব। তিনি একাধারে একজন চিকিৎসক, গবেষক, উদ্যোক্তা এবং রাজনৈতিক নেত্রী। তাসনিম জারা ‘সহায় হেলথ’ নামক একটি ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের সহ-প্রতিষ্ঠাতা। এর মাধ্যমে তিনি সুদূর প্রবাসে থেকেও বাংলাভাষী জনগণের জন্য প্রমাণভিত্তিক স্বাস্থ্যসেবা তথ্য প্রদান করে যাচ্ছেন। ওজন বৃদ্ধি … বিস্তারিত পড়ুন